~~°°بشرتك والصيام في رمضان°°~~

°°°°انا بشرتك اهم شيء وخاصة في رمضان فهذا الموضوع يشمل لكل صائم °°°°

ا بدا
تشعر بعض النساء باصابة بشرتهن بالجفاف في شهر رمضان وبعضهن تشعر بازدياد اكثر في جفاف البشرة نتيجة الصوم

ومنهن من تشكو عكس ذلك بل تعاني من زيادة في حب الشباب والحقيقة ان المشكلة تكمن في عاداتنا الغذائية الخاطئة ومانقوم بتناوله اثناء الفطور والسحور من جهة واهمالنا شرب كميات كافية من الماء من جهة اخرى .

وللمحافظة على نضارة وحيوية بشرتك في رمضان يجب زيادة تناول السوائل والماء والاهتمام بطبق السلاطة الخضراء على مائدة الافطار والسحور حتى تتمكن خلايا البشرة من تعويض اي نقص قد يحدث كذلك تناول البروتينات وفيتامين (ا)و(د)

لعلاج جفاف البشرة وخشونة الجلد .وهناك بعض الاغذية الغنية بفيتامين (ا)تساعد من الحد في الجفاف وتقاوم اصاباتها بالخشونة ومن هذه الاغذية الجزر والخس والبقدونس والسبانخ .

وهناك ايضا امراض جلدية اخرى تزداد حدتها بكثرة تناول الدهون والحلويات الكثيرة والتي تزداد الاقبال عليها خلال شهر رمضان مثل حب الشباب والذي يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على هيئة بثور حمراء ولهذا يجب انتهاز فرصة الصوم في الابتعاد عن كترة تناول السكريات والدهون . كما ان اهم فائدة قد تاتي من الصوم على البشرة من خلال اراحتها من كثرة المساحيق والمكياج وبتالي الحفاظ على نضارتها والحصول على بشرة اكثر اشراقا.

ملاحظة :الصوم هو دواء جعله الله لنا .