اسئلة رياضية للتربية البدنية

أسئلة عامة ..
1-عناصر اللياقة البدنية الخاصة بلاعب تنس ا لطاولة هى
(، الرشاقة ، المرونة ، الدقة ، توافق ، التحمل ) ( خطأ )
2 – لتنمية السرعة للاعبى تنس الطاولة بطريقة التدريب الفترى المرتفع الشدة والتدريب التكرارى ( صح)
3- لتنمية الرشاقة للاعبي تنس الطاولة بطريقة التدريب الفترى منخفض الشدة ، ( خطأ )
4- المرونة هى : القدرة على أداء الحركة لمدى واسع مع سهولة الحركة فى مفاصل الجسم المختلفة ( صح)
5- لتنمية المرونة للاعبي تنس الطاولة بطريقة ادأء مهارة الضربة اللولبية من مسافات مختلف والتقدم للامام ( صح)


6- لتنمية القدرة للاعبي تنس الطاولة بطريقة : التدريب الفترى المرتفع الشدة و غير التكرارى . ( خطأ
7 - القوة : قدرة العضلة فى التغلب على مقاومة خارجية ومواجهتها ( صح)
8- القوة العظمى : أقصى قوة يستطيع الجهاز العضلى العصبى إنتاجها فى حالة اقل إنقباض إرادى . ( خطأ )
9- تحمل القوة : قدرة أجهزة الجسم على مقاومة التعب أثناء المجهود المتواصل الطويل المرتبط بمستويات القوة العضلية ( خطأ )
10- تحمل القوة وهى مركب من السرعة والتحمل ( صح)
11- طريقة تنمية الرشاقة للاعبي تنس الطاولة :
أ-الأداء العكسى للتمرين ( التدريب باليد الغير مستخدمة أصلاً فى الأداء ) .
ب- التغير فى سرعة وتوقيت الحركة ( إستخدام ضربات سريعة ) .
ج - تغيير الحدود المكانية للتمرين ( تصغر مساحة الطاولة ( 1/4 - 1/2 - 1/3 طاولة ) .
د- كل ماسبق
الاجابة (د)
12- الدقة هى قدرة الفرد على التحكم فى حركاته الإرادية نحو هدف معين( صح)
13- طرق تنمية الدقة للاعبي تنس الطاولة:
أ-الادأء على 1/3سطح الطاولة .
ب - الادأء على 2/3سطح الطاولة.
ج - رسم مربعات والادأءالادأء سطح الطاولة.
د- كل ماسبق
الاجابة (د)

14- طرق تنمية لتوافق للاعبي تنس الطاولة
ا- رمى وإستقبال الكرة توافق العين واليد .
ب- رمى الكرة مع ضربات بوجه المضرب الأمامى والخلفى خارج الطاولة .
ج- ضربات مستمرة بالمضرب على الحائط بوجهى المضرب.
د- د- كل ماسبق
الاجابة (د)

15- فترة الإعداد للاعبي تنس الطاولة : ومدتها 6 أشهر ( خطأ )
16- فترة المنافسات للاعبي تنس الطاولة: ومدتها 3 أشهر( خطأ )
17- يجب ان تنقسم فترة الإعداد الى المرحلة الأولى المرحلة الثانية ( صح)
18 –

-( إنبطاح مائل ) ثنى الذراعين ومدهما

من 50 - 80 × 3 مرات



-( التعلق . العقلة ) ثنى الذراعين



- يحمل اللاعب ثقل حديدى وزن 1.5 كجم فى يده بدلاً من المضرب وينفذ به حركة Counter بالفور هاند
من 50 - 80 × 3 مرات .


من 50 - 80 مرة × 3 مرات

حركة Conter بالباك هاند

من 5 - 15 × 3 مرات

حركة Spin بالفور هاند

ن 50 - 80 مرة × 3 مرات .



حركة Spin بالباك هاند



من 50 - 80 مرة × 3 مرات

حركة Conter بالباك هاند



من 10 - 3 × 3 مرات


19-فى فترة الاعداد يكون المكون البدنى 10 % والمهارى 90 % ( خطأ )
20 - فى فترة الاعداد يكون المكون البدنى \50 % والمهارى 50 % ( صح)
21- الاتجاة الحديث فى تدريب لأعب تنس الطاولة هو الإعداد البدنى باستخدام الكرة والمضرب ( صح)