Initiation et pratique de la course de fond EXTRAIT

Six programmes d'entraînement classés par niveau qui vous permettront de commencer la course à pied d'augmentter votre endurance et même de courir le marathon. Vous pouvez utiliser les programmes proposés pour améliorer votre forme, maigrir plus facilement et accroître un sentiment de bien-être. Cet ouvrage fournit des conseils d'expert sur le choix des chaussures de course et pour éviter les blessures et développer votre condition physique.